补钙对于婴儿的生长发育非常重要，而在9个月宝宝的饮食中如何合理安排补钙呢？
1.奶制品
奶制品是补钙的食物之一，比如鲜奶、酸奶、芝士、黄油等。妈妈可以将鲜奶或酸奶加入米粉、水果泥等做成小米粥、水果奶昔等，味道美且富含钙质。
2.豆腐
豆腐含有丰富的钙质，可以制作成各种菜品，比如豆腐煲、蒸豆腐、豆腐汤等。
3.鱼虾
鱼虾中含有丰富的钙质和蛋白质，适度食用对宝宝的生长发育有好处。比如清蒸鲈鱼、虾球菜心等。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质和维生素，如菠菜、青菜、苦瓜等。它们不仅可以帮助宝宝补钙，还有助于防止便秘。
5.干果
干果富含钙质，比如杏仁、核桃、芝麻等，可以在早餐或零食时加入适量的干果进行食用。
在给9个月宝宝补钙时需要注意以下几点：
1.不要一次性给宝宝吃太多，分几次慢慢加量；
2.注意食物的新鲜和卫生，避免食物污染；
3.宜采用多种食物搭配的方式，进行综合补充；
4.不要忘记给宝宝晒太阳，晒太阳有助于促进钙的吸收。
