维生素B4，也称胆碱，是一种重要的营养物质，它在人体内起着多种生理功能，如维持神经系统的正常功能、增强肝脏功能、调节脂质代谢等。然而，对于1岁的婴儿来说，每天需要的胆碱摄入量仅为125毫克，而对于4岁的幼儿来说，每天需要的胆碱摄入量则为200毫克。因此，针对1岁或4岁的宝宝来说，每日摄入胆碱应根据其年龄和性别来进行区别。
为了满足幼儿的胆碱需求，可以通过日常饮食提供。例如，牛奶、鸡蛋、肝脏、豆类、绿色蔬菜等食物都含有丰富的胆碱。母乳也是宝宝最好的营养来源之一，其中就含有大量的胆碱。因此，母乳喂养的婴儿与幼儿的胆碱摄入量通常是足够的。
如果家长发现宝宝的饮食不足以满足其胆碱需求，可以考虑从食物中找寻其他膳食来源的胆碱，例如取适当的植物油，橄榄油、亚麻籽油和芝麻油等都含有胆碱。同时，也可以通过营养保健品来补充胆碱，不过需要与医生咨询后再使用。
总之，针对1岁或4岁的宝宝，建议每天摄入的胆碱分别为125毫克和200毫克。通过食物或营养保健品进行补充，有助于满足幼儿身体所需的胆碱。家长们要始终注意婴幼儿饮食的安全和营养均衡，尽可能避免过度摄入某些营养素。
