对于宝宝补钙来说，食物选取非常重要。孩子的骨骼在生长中需要足够的钙来支撑，但是有些孩子不喜欢喝牛奶或是担心孩子饮用牛奶后容易上火等问题，那么宝宝吃什么最补钙呢？以下是一些常见的富含钙的食物推荐：
1. 豆类食品：比如大豆、黄豆等都是富含钙质的。可以将黄豆煮成黄豆浆，这不仅能够满足孩子的钙质需求，而且还能够提供大量的植物蛋白质和营养成分。
2. 海产品：比如虾、蟹、贝壳等都是富含钙质的。在饮食中适量的添加海产品，可以起到非常好的补钙作用。
3. 蔬菜类：比如芹菜、菜花、菠菜、韭菜等都是富含钙质的食材。尤其是菠菜中的钙含量非常高。
4. 水果类：比较常见的水果中，橙子、苹果、猕猴桃等是富含钙质的水果。此外，一些富含果酸的水果如柠檬、酸枣等能够促进钙的吸收。
在宝宝的日常饮食中，家长还可以给孩子补充营养餐、酸奶等特殊食品帮助补钙。家长在为孩子选择补钙食品时应当根据孩子的年龄、健康状况、饮食习惯等情况，选择适合孩子的食品。并且要注意不要过于儿童的钙摄取量，否则会出现一些不良反应，如便秘等。
