对于1岁的宝宝来说，补充钙是非常重要的。钙是婴幼儿骨骼发育所必需的营养素，能够帮助宝宝建立坚固的骨骼和牙齿。以下是一些适合1岁宝宝的补钙食品：
1.奶制品：儿童牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是很好的来源。它们含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，具有良好的吸收和利用效果。
2.豆类制品：典型的大豆制品比如豆腐和豆浆，在一些地方是孩子的主食。豆腐是一种优质蛋白质来源和钙元素来源，非常的适合婴幼儿食用。
3.果蔬类食品：很多绿叶蔬菜，如芹菜、空心菜、菠菜等都是补钙的好帮手，它们中含有的钙是硬骨比较容易吸收的钙元素。
4.鱼类：鱼中含有丰富的DHA和EPA等多个对生长发育丰富的营养素，良好的供给对1岁小宝宝的生长发育也很重要。
5.其他：鸡蛋、瘦肉也是优质的源，孩子可以根据自己的喜好来摄取。
需要注意的是，要避免加盐和糖过多的食物，因为这些食物会增加宝宝骨骼疾病的风险。在饮食中，要保证营养均衡，每日吃三餐，每餐少量多餐，这样才能补充足够的钙元素，促进宝宝健康的成长发育。
