母乳是深受医学专家肯定的婴儿最佳食品之一，母乳中含有大量营养物质，其中包括钙。对于三个月的宝宝来说，母乳已经成为主要的营养来源之一，它可以为宝宝提供所需的钙质，有利于宝宝的骨骼和牙齿的发育。
在一个健康的母亲体内，母乳中含有充足的钙质来满足婴儿的需要。事实上，母乳中的钙可被充分吸收利用，这是因为母乳中含有丰富的维生素D，这是促进钙吸收和利用的关键维生素。与此同时，母乳中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是宝宝发育所必需的物质。
虽然母乳中的钙不及牛奶丰富，但足以为宝宝提供所需的钙质。而且，婴儿从母乳中摄取的钙质更容易吸收和利用，因为它是天然的和易于消化的。因此，三个月宝宝母乳喂养可以帮助宝宝获得所需的钙质，有利于宝宝的健康成长。
此外，有些食品也可以为母乳喂养的宝宝提供额外的钙质。这些食品包括豆腐、鱼类、橙汁、酸奶、芝士等等。但是，在添加这些食物前，应该咨询医生或专业的营养师，以确保宝宝获得足够的钙质，而不会有其他健康问题。
总之，在三个月宝宝的成长阶段，母乳喂养是最好的选择，它可以为宝宝提供充分的营养和钙质。因此，妈妈应根据宝宝的需要，及时喂哺，保证宝宝的健康成长。
