对于二岁的宝宝，补充维生素D是非常重要的。维生素D是一种脂溶性维生素，它不仅能够帮助孩子的骨骼、牙齿健康成长发育，而且还可促进免疫力、神经系统的正常发育，对于预防某些疾病也有着不可忽视的作用。
对于二岁的宝宝来说，日常饮食中维生素D的摄入量不足，因此需要额外的补充。以下是一些二岁宝宝可选择的维生素D补给方式:
1. 维生素D滴剂- 二岁的宝宝可以服用维生素D滴剂。但是，需要注意滴入口的卫生和剂量的准确性。通常情况下，建议按照医生的指示和说明书上的剂量给予宝宝。
2. 牛奶或儿童奶粉- 牛奶或儿童奶粉中通常都含有一定的维生素D。但是，为了达到每日建议的摄入量，需要给孩子饮用高钙的牛奶或奶粉（至少500毫克/天），并且要注意补充维生素D含量丰富的食物。
3. 食物- 食物是补充维生素D的最简单自然的方式，例如鲭鱼、金枪鱼、鸡蛋（主要是蛋黄）、肝脏、鱼肝油、奶酪、黄油等含有较多维生素D的食物。
需要注意的是，补充维生素D不是越多越好，要根据年龄、身高、体重、性别等进行合理的剂量，并遵循医生的建议。过量摄入维生素D也会引起中毒等不良反应，例如出现不适、呕吐、头痛等症状。因此，家长应该根据宝宝的实际情况慎重考虑，尽量在医生的指导下进行补充。
