干呕、呛奶这两种情况都是比较常见的身体不适，其表现形式也比较类似。干呕是指胃内质量较小，颜色也偏淡的物质反复从口腔、喉部到咽部甚至喉咙深部，而没有引起呕吐，常常引起口干、口渴。呛奶则是吸入塞在气道里的奶，使得呼吸不畅、出现咳嗽等症状。
对于这两种不适，我们需要先了解其发生原因，才能制定相应的处理措施。干呕的原因可能是胃肠道的一些疾病引起的，如胃病、食管炎等；情绪紧张、压力大、暴饮暴食也会引起干呕。呛奶的原因多为婴幼儿喂奶时姿势不正确、吸速过急、流量过大等情况。
下面是一些处理措施供参考：
1. 干呕时要尽快找到原因: 如食物过饱、情绪不佳等，纠正相应的不良习惯，减少压力；如果是在用药期间出现的干呕，应及时与医生沟通，调整用药方案。
2. 多喝温水：可以加速吞咽的动作，让干呕物汇集到胃部并排出。
3. 注意休息：要保证充足的休息和睡眠，减轻身体的负担，促进身体的恢复。
4. 手法按摩：胃部按摩，能够促进肠胃运动，加速干呕物从胃部排出。
5. 呛奶时要同时进行清理：注意击拍背部和手掌轻轻拍打肚子，使呛入的奶液通过随咳嗽而产生的创伤反射咳出。
6. 检查喂奶方法，适当调整婴儿体位，保证每次进食过程舒适、安全。
总之，干呕、呛奶这两种不适并不严重，但是长期忽视不管可能会引发其他健康问题，建议及时出现相关症状就要尽快采取对应的处理方法。如果不确定情况，或者不愿自己采取处理措施，可以咨询医生或者专业人士的意见。在平时日常生活中还要注意调整饮食习惯，保证充足的睡眠和运动，避免压力和焦虑，才能更好地保障身体健康。
