虽然健康专家推荐宝宝在成长过程中应该摄入足够的钙，但是宝宝的补钙方法却有很多误区。下面我们来看看几个常见的补钙误区：
1. 过度补钙
不少家长认为多摄入钙质对宝宝的骨骼生长有益，于是就会过度补钙，但事实上，过度补钙可能导致宝宝钙过多而降低血磷浓度，甚至引起血钾、血镁含量不平衡等问题。因此，适量的补钙非常重要，过度补钙不仅无益还可能会带来负面影响。
2. 依赖营养补剂
不少家长习惯依赖营养补剂来补充宝宝所需的各种营养素，其中也包括钙。这样的补钙方式存在很大局限性，因为宝宝身体对营养素的吸收和利用率与直接从天然食物中获取的效果不同。因此，让孩子通过食物摄取足够的钙才是一个稳妥的方式。
3. 饮食不均衡
有些家长喜欢单一饮食，宝宝饮食不均衡，只吃某一类食物甚至是某一件食品，因此无法保证宝宝摄取到足够的钙。最好的方式是多样化饮食，摄入来源丰富的食品，如奶制品，虾、蟹、鱼类，还有芝麻、绿叶蔬菜等。
4. 食用大量含钙食品
很多家长错误地认为只要多吃含钙的食品就能达到补钙的效果，因此会收集大量的奶制品和钙片来给宝宝补钙。这种方式也是有害的，对于宝宝的肠胃来说可能会形成沉淀，让钙无法被吸收。
给宝宝补钙并不需要花费特别大的精力，重要的是要注意补钙的正确方法，多样化饮食也是非常重要的。如果家长不清楚自己应该如何补钙，最好咨询专业医生的建议。同时，带宝宝多到户外运动，加强体育锻炼也是一种有效的补钙方式。
