宝宝是需要充分的钙质来保证身体发育和骨骼健康的。因此，宝宝适合吃哪些食物补钙这个问题，是新手父母们始终关注的话题。
以下是几种适合宝宝吃的补钙食材：
1.牛奶
牛奶是补钙的主要来源之一。宝宝一岁之前不宜饮牛奶，可以饮用配方奶；一岁以后可以喝低脂牛奶。
2.豆腐
豆腐是素食家庭的首选之一。豆腐含有丰富的钙，并且容易消化。儿童尤其是小学生的时候，适合食用。
3.骨头汤
骨头汤是含有丰富钙的营养汤，是宝宝补钙的关键选择。可在鸡肉、鱼肉、牛肉等食材中添加骨头，熬煮数小时即可，保证营养成分的完好。
4.虾皮
虾皮是海鲜中含有丰富钙质的食材，可以加入炒菜或者煮汤以增加宝宝的钙摄入量。
5.海藻
海藻中含有大量的钙、铁等重要的矿物质，而且也容易被人体吸收。可以加入各种汤和煲汤料理中。
总之，选择合适的补钙食材，能给宝宝提供足够的钙质，提高宝宝骨骼素质和身体健康水平。但是仅仅通过食物来补钙是不可取的，要完全保证宝宝的钙需求，还要尽可能让宝宝经常晒太阳，并逐步引导宝宝踏上锻炼的道路，从而有助于钙和其他有益矿物质的吸收。
