十个月宝宝是一个非常重要的时期，这时，宝宝的身体开始逐渐发育壮大，需要摄入充足的营养物质来支持生长发育，其中补钙尤为重要。补钙是指在日常饮食中通过选择高钙食物，保证宝宝的身体每天摄入足够的钙量。
十个月宝宝日常的饮食中应包含足够的钙，以帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿。每天至少要摄入约500毫克的钙，因此，父母们应该确保给宝宝提供充足的高钙食品，如鲜奶、酸奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜、鲜虾和海带等。
如果宝宝的饮食习惯不良或无法满足每天所需的钙量时，也可以考虑通过补钙剂来补充宝宝的钙需求。但是，补钙剂的使用应当在医生或儿科专家的指导下进行，并遵循剂量和储存方式等相关注意事项。
除了摄入足够的钙外，十个月宝宝补钙还需注意以下几点：
1. 避免过量补钙。每天补钙的量应该控制在适当的范围，过量补钙反而对宝宝的健康会产生负面影响。
2. 合理搭配饮食。除了高钙食品外，还可以通过合理搭配饮食，提高宝宝钙的吸收率。
3. 晒太阳。晒太阳可以刺激宝宝机体合成维生素D，帮助钙的吸收。
总之，十个月宝宝每天需要摄入足够的钙，来保证骨骼和牙齿的发育，并且父母应根据宝宝的情况，灵活运用钙的摄入方式和补充方法。
