酸奶，是由牛奶加入益生菌（乳酸菌）后的发酵制成的饮品。它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等营养物质，并且益生菌还能起到促进肠胃消化的作用。因此，酸奶不仅是一款美食，还是一种营养丰富的饮品，备受大众青睐。
但对于4岁的宝宝来说，是否适宜喝酸奶补钙呢？这里需要分几个方面进行考虑。
首先是钙的需求量，4岁的宝宝处于生长发育期，骨骼生长、牙齿发育都需要大量钙元素的补充。根据食品营养素参考摄入量（2013版）建议，4岁的宝宝每天需要摄入500毫克的钙元素。
其次是酸奶中钙的含量，不同品牌的酸奶，其钙含量也有所不同，一般来说，每100克酸奶含有约120-155毫克的钙元素。同时，婴幼儿谷物辅食中也含有部分钙元素，因此不能仅仅通过酸奶来满足宝宝所需的钙量。需要通过多样化的饮食来补充。
最后是宝宝的身体状况和酸奶的食用方法，部分宝宝可能会对乳制品过敏或者无法承受乳糖，这时就需要谨慎选购或者咨询医生。另外，酸奶作为一种寒性食品，直接食用会对宝宝的消化系统产生一些刺激，最好是先将酸奶放在冰箱中降温后再喝。
因此，如果您想让4岁宝宝通过饮食补充钙元素，可以适当地给宝宝喝一些酸奶，建议每天一餐，每次100-200毫升即可。当然，饮食的多样性也非常重要，可以通过增加吃红枣、豆制品、虾皮等富含钙元素的食物，来帮助宝宝更好地补充钙元素。总之，宝宝的营养均衡饮食需要家长们综合考虑，从多个方面进行考虑和安排。
