十个月的宝宝需要适当的补充钙质，这是因为此时宝宝正在快速生长发育，不仅骨骼需要足够的钙质来支持生长，而且牙齿、神经、心脏等器官也需要钙质来保持正常的功能。
如果宝宝长期缺乏钙质，就容易出现贫血、易骨折、夜惊、牙齿发育不良等问题。此外，缺乏钙质会导致免疫力下降，容易感染疾病。所以，不补钙并不是明智的选择。
具体来说，十个月的宝宝每天所需的钙质量为500毫克左右。这个年龄段的宝宝最好通过食物来获得足够的钙质，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、蘑菇、菠菜、芝麻、绿豆等。如果宝宝吃得不够多或者不够全面，可以适当地添加钙剂。
当然，在给宝宝补钙的过程中，需遵循以下原则：
首先，坚持根据宝宝的年龄和体重来补钙，不可过度补充。其次，需选择适合宝宝的补钙方式，如饮食补钙或者补钙剂。最后，若遇到任何不适，请立即停止补钙并就医。
总之，十个月的宝宝需要适当补充钙质，但应从饮食中获得，同时要注意补钙的方式和用量，以达到最佳的补钙效果。
