补钙是指通过食物或者药物来增加身体内钙的含量，以满足身体所需的钙质需要。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是许多生物体内细胞的信号传递、神经兴奋和肌肉收缩所必须的元素。因此，补钙对于儿童的发育和健康至关重要，特别是钙的吸收和利用在婴幼儿时期更需要重视。
婴幼儿期是人体生长发育的重要时期，此时骨骼正在不断成长，需要大量的钙元素来维持其发育。孩子在出生后前六个月内，母乳和配方奶均提供了充足的钙元素。但孩子出生后不久，母乳或者配方奶就不能再满足全部的营养需求，这也是宝宝应开始食用多样化的辅食。较实质的钙供给通常来自于奶制品、鱼肉、小土豆、豆腐、芝麻和坚果等食品。然而，即使宝宝通过膳食摄入足够的钙，其吸收也不一定能够达到100%，因为一些疾病、药物和其他因素会影响吸收率。因此，适当的钙补充对于宝宝的健康十分至关重要。
在如何保证宝宝摄入足量的钙这个问题上，宝妈们往往不知道如何下手。不过，宝宝补钙也需要适当，补过度反而会影响消化和吸收，造成钙沉积和钙质软化等问题。一般来讲，1岁以下的婴儿每周应当摄入350-400毫克的钙，而在宝宝出生后1-3岁的幼儿期，每天所需的钙元素增加至700毫克。一些从食物中获得的钙可用性较差，且钙含量增加相应也增加着一个特定的难度，这时家长们可以考虑通过添加含钙奶或婴儿食品均可提供适宜钙元素的辅助营养来保证足量的钙元素的摄入。
除此之外，骨骼发育还需要维生素D的参与，据研究表明，足够的维生素D可以使钙的吸收率提高75%以上。因此，宝妈们也需要给宝宝晒太阳来供给足够的维生素D，并适量的给宝宝摄入工厂加工的维生素D添加过的乳制品，尤其是如含钙奶，这对于宝宝发育健康十分重要。
总之，补钙对于儿童健康很重要，但过度的补充钙元素，可能反而会影响宝宝的健康，导致钙代谢方面的疾病，所以在给宝宝补充钙的同时也要避免过度，遵循科学合理的标准搭配，进行科学的饮食方式和均衡饮食，才能更好地维护孩子的生长发育和健康。
