孕晚期对于准妈妈来说是非常重要的时间段，因为此时胎儿正在发育成长，也是妊娠合并症高发期。因此，保护胎儿和孕妇的健康非常重要。有些食物可以帮助孕妇褪去胎毒，保持健康。
以下是一些孕妇可以食用的褪胎毒食物：
1.含高纤维的水果和蔬菜：这些食物包括芹菜、甘蓝、菠菜、生姜、苹果、西蓝花、草莓等。它们含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助孕妇保持身体健康。
2.坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，含有大量的健康脂肪和抗氧化物质，可以帮助孕妇清除体内的毒素。
3.酸奶和酸菜：这些食物含有益生菌，可以帮助孕妇消化和吸收营养，并维持消化系统的健康。
4.豆类和豆制品：例如黄豆、豆腐、红豆等，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、铁和钙等营养素，可以帮助维护孕妇的健康。
5.黑木耳：含铁量高，可以帮助孕妇预防贫血，同时对于清除体内的有害物质也有很好的效果。
注意事项：
在孕晚期，准妈妈应该避免食用过多的含糖、含盐和高热量的食品，例如糕点、甜食和高脂肪的肉类。此外，孕妇应该避免食用生的或未煮熟的食物，以及不清洁的生鲜蔬果，以免细菌感染和潜在的食品中毒。
总之，孕妇应该注意饮食的平衡和多样化，保证摄入足够的营养素，并且注意不良饮食习惯对健康带来的影响，以保障宝宝的健康成长。
