补钙、铁和锌对于宝宝健康成长尤为重要。以下是宝宝补钙、铁、锌的时间点和方法：
补钙：
通常来说，新生儿从出生开始，就可以摄入足够的钙。但是，在6个月以后，母乳或奶粉中的钙就不足以满足宝宝的需要了。此时需要额外摄入钙。1岁以前的宝宝，每天建议摄取400-600mg的钙。1岁以后，每天的建议摄取量为700mg。
宝宝可以从奶制品、绿叶蔬菜、豆腐、鱼类等食物中获得钙。如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑给宝宝补充钙片。最好在妈妈或医生的建议下进行。
补铁：
宝宝的身体需要足够的铁来支撑生长和发育。常见的食物如瘦肉、豆类、蜂蜜、黑木耳等食品都含有丰富的铁。但是，宝宝需要的铁摄入量很高，而且铁的吸收也不容易。所以，在宝宝2-3个月后，需要额外补充铁。
通常宝宝每天需要摄入1mg/kg的铁。如果宝宝由于某些原因而不能充分吸收铁，需要补充铁剂来帮助宝宝获得足够的铁。
补锌：
锌是宝宝身体内一种非常重要的微量元素。它可以帮助宝宝的身体发挥正常的功能，提升宝宝的免疫力。常见的食品如肉类、鱼类、豆类、米饭、鸡蛋等都含有锌。宝宝每天需要的锌量根据年龄不同而不同。一般来说，3-6个月的宝宝需要2mg，6-12个月的宝宝需要3mg，1-3岁的宝宝需要3.5mg。
如果宝宝的锌摄入不足，可以考虑通过膳食或口服锌片来补充锌。
总之，宝宝的身体成长需要充足的营养。了解每种营养素的需要量和来源，以及合适的时间和方法，将有助于宝宝健康成长。同时，在宝宝补充钙铁锌的过程中，建议遵循医生的指导。
