两岁男宝宝需要每天摄入500-800毫克钙质才能满足生长发育所需。如果孩子的饮食不足以提供足够的钙质，可以通过以下方法进行补钙：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是良好的钙源，可以给孩子饮用牛奶、吃酸奶、奶酪、奶油等，但注意不能过量饮用牛奶，否则会影响孩子的铁吸收。
2. 豆类食品：豆类食品也是富含钙的，可以适当给孩子吃豆腐、豆浆、豆皮等。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中的钙质含量丰富，例如西兰花、小白菜、菠菜等，可以多给孩子吃。
4. 钙片：如果孩子的饮食中无法满足日常摄入量，可以考虑给孩子补充钙片，但需咨询医生建议，避免过量。
需要注意的是，过量补钙也会对孩子的健康造成影响。如果孩子的饮食已经包含足够的钙质，就不需要再给孩子额外补充了。另外，还需要注意孩子的维生素D摄入，因为维生素D有助于钙的吸收利用。孩子可以通过充足的阳光照射或服用维生素D饮片等方式摄入足够的维生素D。
