胎心率是指胎儿在子宫中心脏跳动的次数，是妊娠期的一个重要指标。胎心率的正常范围是每分钟120-160次，如果胎心过快或过慢都可能表明胎儿出现了问题。因此，控制胎心率至关重要，以下是一些控制胎心率的方法。
1.保持情绪稳定：情绪波动会影响胎儿的心率，因此孕妇应尽量保持情绪平稳，不要过于激动或担忧。
2.均衡饮食：适当的营养对胎儿的生长发育和心跳有着至关重要的作用。孕妇应通过均衡的饮食摄入足够的营养成分，以确保胎儿健康。
3.规律运动：适度的运动能够提高胎儿心率，增加胎儿的血液供应，促进胎儿的健康。但孕妇需要在医生的指导下选择适合自己的运动方式。
4.定期产检：孕妇应定期进行产前检查，以了解胎儿的健康状况。如果胎儿心率异常，应及时就医。
5.避免烟酒毒品：吸烟、喝酒、使用毒品等不健康的生活习惯会对胎儿产生很多有害的影响，包括影响胎儿的心率，孕妇应切实避免。
6.保持舒适的环境：孕妇应保持舒适的环境，避免气温过高或过低，噪音过大等情况，以避免影响胎儿心率。
总之，控制胎心率需要孕妇在日常生活中进行生活方式的调整和配合医生的治疗建议，以确保孕妇和胎儿健康。因此孕妇应该积极参加产前检查，避免不良的生活习惯，并加强营养补充，这些措施将有助于保证孕妇和胎儿的健康。
