对于1岁的宝宝，建议每天补充400-600国际单位（IU）的维生素D，因为这个年龄段的宝宝尚未开始摄入足够的维生素D，而这种维生素对骨骼的发育和保护起着至关重要的作用。
维生素D主要是通过阳光和食物中获取的，然而，多数的婴儿和幼儿往往无法充分获取足够的维生素D。母乳喂养的宝宝在前六个月内相对容易获取足够的维生素D，但是接下来便需要额外的补充量。而对于含有较少维生素D的人工喂养或者混合喂养的宝宝，则需更多地注意补充。
如何让宝宝摄入足够的维生素D？建议从婴儿时期开始，每天给宝宝口服含有维生素D的液体滴剂或输液。这些产品通常可以在药店或者超市的保健品专柜购买。值得注意的是，不要给宝宝口服过量的维生素D，因为这样会引起严重的健康问题，如恶心、呕吐、乏力和头痛等症状。
有些食品含有维生素D，如鱼肝油、鱼肉、蛋黄等，然而这些食物并不能完全满足婴幼儿的需要量。因此，除了饮食之外，通过口服液体滴剂或输液来补充维生素D也是非常必要的。
总之，对于1岁的宝宝，每天补充400-600国际单位（IU）的维生素D是必要的，也可以通过口服液体滴剂或输液来达到这一目的。同时，饮食中的鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物也是值得推荐的。
