对于三岁半的宝宝来说，营养摄入和饮食结构的均衡是非常重要的，钙也是其中不可或缺的一个营养元素，对宝宝的生长发育和牙齿健康至关重要。以下列出了几种适合增加宝宝钙摄入的健康食品。
1. 奶类食品
奶是一个非常好的补钙食品，三岁半的宝宝每天可以饮用200-300毫升的牛奶或奶制品，如酸奶、乳酪等。不过要注意，对于部分宝宝来说，进食牛奶或奶制品可能会引起不适，如腹泻、过敏等，可以适当减少摄入量或选择乳糖低或不含的奶制品。
2. 蔬菜和水果
蔬菜和水果同样是钙的来源，例如：绿叶蔬菜如芹菜、花菜、西兰花、菜心等和柑橘类水果如柠檬、橙子、葡萄柚等，都是含有较多的钙的食品，这也是非常重要的补钙食品之一。
3. 海产品
海产品也是宝宝摄入钙的好选择，例如：鱼肉、虾、贝类、海带等，这些含有较多的钙元素，而且还富含优质的蛋白质和营养成分，有利于宝宝的身体健康。
4. 豆腐
豆腐也是非常优秀的补钙食品，豆腐富含钙、蛋白质、铁、锌等营养元素，而且豆腐还含有丰富的植物雌激素，有利于宝宝的健康发育。
综上所述，对于三岁半的宝宝来说，摄入适量的牛奶、奶制品、蔬菜水果、海产品和豆制品等含有较多钙元素的食品，是非常有助于增加宝宝钙摄入量的。当然，钙并不是万能的，宝宝生长发育还需要九种不同的营养素，所以平衡饮食也很重要。同时，家长要注意组合搭配食物，营造美味又均衡的饮食结构，保证宝宝的健康成长。
