两岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙和DHA是儿童必须要的两种营养物质，能够帮助婴儿建立强壮的骨骼和发育健康的大脑。那么，如何给两岁的宝宝补充足够的钙和DHA呢？
1. 钙的来源
钙是儿童成长发育不可缺少的营养物质，主要来源于食物。建议给宝宝提供充足的乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些乳制品含有大量的钙。另外，豆类、绿色蔬菜、海产品、坚果等也是富含钙的食物，可以适当增加这些食物的摄入量。
2. DHA 的来源
DHA是大脑和眼睛发育所必不可少的营养物质，可以通过给宝宝食用含有DHA的食物来摄取。鱼类是DHA最好的食物来源之一，可以给宝宝食用富含DHA的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。此外，杏仁、核桃等坚果类，以及芝麻酱、黄油等也是DHA的良好来源。
3. 补钙和DHA的注意事项
宝宝吃食物的口感比较嫩，所以在摄入钙和DHA的食物时要注意舒适：对于钙的摄入，要尽量避免使用过多的糖和盐，避免食品添加剂和咖啡因的摄入；对于DHA的摄入，不要过量摄入符合DHA的药物和保健品，因为它们会对小宝宝的健康有负面影响。
总的来说，多样化饮食，适当提供富含钙和DHA的食物，是宝宝补偿钙和DHA的最佳途径。此外，父母在日常生活中要多引导儿童树立健康饮食习惯，保证孩子能够健康成长。
