生完宝宝后，补钙是非常有必要的。这是因为在怀孕期间，孕妇需要大量的钙质来满足胎儿的正常生长和发育。而在分娩后，新妈妈的身体需要时间来恢复和重新适应新的生活环境。同时，哺乳也会导致新妈妈体内的钙质流失增加，这会导致新妈妈骨质疏松等骨骼问题。
因此，生完宝宝后还早补钙非常重要。以下是需要注意的事项：
首先，为了保证身体的健康，新妈妈应该摄入足够的钙质。建议每天摄入1000-1200毫克的钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、芝士等。
其次，钙质的吸收需要维生素D的帮助。因此，新妈妈还需要注重摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、紫菜等。
此外，新妈妈还可以选择一些钙补充剂，但需要注意补充剂的种类及用量，并咨询医生的建议。
最后，新妈妈应该注意运动，增加身体的负荷，促进骨骼生长和健康。新妈妈可以选择适当的运动方式，如散步、瑜伽等。
总之，在生完宝宝之后，还早补钙是非常重要的。新妈妈应该注意饮食和运动，以保证身体的健康和骨骼的健康。同时，如果有任何健康问题或不确定的情况，新妈妈应该咨询医生的建议并进行适当的治疗。
