宝宝鼻塞可以引起他们的不适和烦躁，也可能导致困难呼吸和睡眠障碍。出汗是由于宝宝面部和身体的毛细血管扩张引起的，从而增加身体的热量散发和新陈代谢。以下是几种缓解宝宝鼻塞和出汗的方法：
1. 温水洗脸：使用温水和柔软的布洗宝宝的脸，可以使干燥的鼻子得到一些水分，同时也可以缓解面部肿胀和减少鼻塞。
2. 蒸汽：将宝宝放在蒸汽浴室中，可以帮助宝宝呼吸更加舒畅，并且缓解鼻塞；还可以借助蒸汽机来提高湿度，降低空气干燥度。
3. 鼻梁按摩：使用手指轻轻按摩宝宝的鼻梁和眉毛之间的区域，可以刺激穴位，促进气流通过，缓解鼻塞。
4. 睡姿：让宝宝在睡觉时头部略微高于身体，可以使鼻涕更容易流出，减少鼻塞。
5. 用药：有时候，医生会建议使用药物来缓解宝宝的鼻塞，如去痰药、抗组胺药等。但是，使用药物前应咨询医生的建议。
总之，为宝宝减轻鼻塞和出汗的不适感觉，家长应该多照顾宝宝，提高室内湿度和清洁度，还可以让宝宝多喝水，增加宝宝的免疫力和自然受力。如果症状持续或严重，请及时就医。
