有时候，把婴儿放到床上让他们独自入睡可能是个挑战。这里有一些方法可以帮助你训练婴儿入睡：
1. 稳定的睡眠时间表：为婴儿建立一个稳定的睡眠时间表，例如每天都在7或8点左右上床睡觉，并尽量保持相同的睡眠时间表。稳定的睡眠时间表会帮助婴儿形成习惯，适应规律的生活。
2. 晚餐前给予舒适的氛围：在睡觉前2-3小时，给予宝宝一些放松的活动，例如照顾和抚摸，看图片书或听轻音乐。让他们安静地玩，而不是玩激烈的游戏。
3. 建立一个简单的晚间睡前仪式：晚上可去洗浴，梳头发，穿睡衣，然后开始较为安静的活动，体验放松氛围。例如读完一本绘本，最后讲个小故事。宝宝会学到要在做完这些动作后熟睡。
4. 给宝宝一个干净安静的睡眠环境：确保床铺安全，被子和枕头不会扼住宝宝的呼吸道。婴儿的房间应该是安静的，暗一点，并保持适中的温度。
5. 避免让宝宝依赖睡前物品：避免宝宝依赖特殊的玩具或物品来帮助他们入睡。如果让宝宝依赖某物入睡，那么每当这些物品不在他们的手边时，或者当他们在别的地方睡觉时，他们就可能难以入睡。
6. 不要过度哄睡：尽量让宝宝独立入睡。你可以在宝宝的床边安静地呆上一会儿，但不要一直陪他/她一起睡。
以上是一些可以帮助你训练宝宝入睡的方法。记得要有耐心，某些婴儿可能需要更长的时间才能适应新的睡眠环境和计划。
