宝宝三岁以后，由于生长发育依旧需要大量的钙，所以补钙仍然非常重要。除了普遍推荐的牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙质的食物之外，还有一些被忽视的补钙方法如下：
1. 叶菜类
蔬菜中，叶菜含钙的量最高，其中芥菜、菠菜、莲藕、大白菜等蔬菜都是不错的补钙选择。建议蒸煮烹调方式。
2. 红枣
红枣含有丰富的铁、钙和维生素C等多种营养成分，是较好的补钙食品。可以将红枣泡水或服用红枣糊。
3. 坚果类
杏仁、核桃、花生等坚果中都含有较多的钙质，可以适量食用。
4. 水果中 的补钙神器
柿子、桑葚、橙子、柑橘等水果中都含有较多的钙质，同时其他维生素及矿物质的含量也非常丰富。
5. 合理搭配蛋白质、维生素D
在日常膳食中，还需注意膳食营养的均衡，同时饮食中含蛋白质足够，同时也要注意膳食中有足够的维生素D摄入，增强钙质的吸收能力。
总之，宝宝三岁以后，要逐渐转变成成人的饮食，同时采取多种方式的补钙，才能在宝宝的生长发育中更好的促进骨骼的健康成长。
