夏季是宝宝容易出汗的季节，高温下汗腺分泌会增加，宝宝会因此流失很多水分，那么在这个时候，我们应该怎么给宝宝补充营养呢？
1.水果类辅食
夏季天气炎热，宝宝出汗多，蒸发带走的水分也多，多给宝宝吃些水果是很好的选择。像猕猴桃、西瓜、草莓等水果，不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，而且水分含量也很高。可以将水果切成小块，让宝宝自己吃，也可以搭配一些优酪乳等食品一起食用。
2.蔬菜类辅食
夏季宝宝出汗较多，需要多摄入一些蔬菜来补充营养。绿色蔬菜如菠菜、芹菜等具有清热解毒、利水消肿的作用。另外，黄瓜、茄子、西红柿等蔬菜也可以为宝宝补充营养。
3.豆类辅食
豆类食品含有丰富的营养，如大豆蛋白、植物酪蛋白、钙、磷、铁等，同时也是优质膳食纤维的来源。在夏季，可以考虑给宝宝添加豆腐、黄豆、豆浆等豆制品，满足宝宝益智及营养需求。
4.火锅类辅食
夏季天气热，还可以适量添加一些火锅类辅食，如韩式冷面、清火锅等辅食。这些食品可以帮助宝宝降温消暑，且口感清爽，适合夏季天气。
总之，夏季宝宝出汗较多，需要多补充水分和营养。在给宝宝添加辅食时，需要注意选购新鲜健康的食品。此外，还要根据宝宝年龄及个人口味来定量和搭配，不宜过量。
