宝宝需要充足的补钙，但补钙不是唯一的道路。当宝宝处于不断增长的阶段时，钙是维持骨骼健康发育所必需的关键营养素。骨骼是我们体内主要存储钙的地方，因此钙对于婴幼儿来说特别重要。但是仅仅靠补充钙质是不够的，宝宝的饮食平衡也是非常重要的。
宝宝可以通过在饮食中获得足够的钙。婴儿母乳可以提供足够的钙质，可以满足宝宝在前6个月的成长需求。如果宝宝以奶粉喂养，需要注意奶粉配方的钙含量。除了奶类食品外，绿叶蔬菜、豆类、坚果、水产品以及富含钾、镁、锰等矿物质的食物，也能帮助宝宝获得足够的钙质。但是，要避免食用过多的磷酸盐，这些物质会阻碍钙吸收。
宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加。0-6个月的宝宝每天需要约210毫克的钙，在6-12个月增加到约270毫克。1-3岁的宝宝则建议每天摄入500毫克的钙。过多缺乏钙都可能有害健康，过多摄入钙也会增加心血管疾病、肾结石等疾病的风险。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素，但是不必过于担忧宝宝一直补钙的问题。通过均衡的饮食和适当的饮食营养补充，可以保证宝宝获得足够的钙质和其他必需营养素，有益于他们的身体发育和健康长成。
