对于宝宝晚上出汗多的情况，家长可以从饮食上入手，注意给宝宝提供一些有益的食物，帮助宝宝调节身体机能，缓解出汗多的问题。
1.适当增加维生素B族的摄入
适当增加宝宝维生素B族的摄入可以缓解宝宝晚上出汗多的情况。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，通过增加宝宝的维生素B族摄入，可以促进神经系统的功能，帮助宝宝调节身体的新陈代谢，缓解出汗多、易饿等症状。
2.多吃菜果和流质食物
在宝宝晚上出汗多的时候，可以多让宝宝吃一些高纤维的蔬菜和新鲜水果。蔬菜和水果中富含多种维生素和矿物质，能够增加宝宝的饱腹感，同时还能保持肠道的健康，起到缓解出汗的效果。
此外，适量喝些流质食物也是不错的选择。比如喝些鸡汤、清汤或者是豆浆，能够有效的增加宝宝的营养摄入，改善宝宝身体的代谢功能，从而缓解晚上出汗多的情况。
3.适当食用富含优质蛋白质的食物
适当食用富含优质蛋白质的食物也是缓解宝宝晚上出汗多的有效方法。优质蛋白质包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，这些食物富含大量的氨基酸，可以增强宝宝的免疫力，帮助宝宝抵御疾病，同时还能够改善宝宝的新陈代谢，防止夜间出汗。
总体而言，家长应该注意给宝宝提供多种有益的食物，为宝宝调整身体机能，缓解身体出汗的问题。同时，还需要注意宝宝的饮食卫生和作息时间规律，让宝宝的身体更健康。
