在宝宝半岁时，骨骼和牙齿的发育正在迅速进行，因此适量的钙摄入对宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育迟缓，牙齿易脆弱，身体抵抗力下降等问题。所以，半岁宝宝补钙需要吃什么呢？
1. 母乳或奶粉
对于0-6个月的婴儿来说，母乳或配方奶粉是最好的钙来源。母乳中含有适量的钙，且它的含量和吸收率都比奶粉高。
2. 钙质辅食
当宝宝开始加辅食时，可以给他们添加一些富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼糜、紫菜、虾皮等。同时，还可以在食物中添加一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等，可以帮助钙的吸收。
3. 维生素D补充剂
维生素D是钙吸收的关键。宝宝的皮肤对紫外线的敏感度较低，吸收不到足够的维生素D，因此建议在医生的建议下适量的给宝宝补充维生素D。
需要注意的是，钙摄入量不宜过量，怕万一宝宝体内钙含量过高，反而有可能导致钙沉积在软组织中，引起一系列健康问题。为了避免这种情况发生，建议在医生的建议下进行适量的钙和维生素D的补充。
