当前位置:网站首页1-3岁幼儿幼儿呵护文章详情

一周岁宝宝营养食谱补钙吃什么?

2024-03-27 11:05:41 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1622浏览

在一周岁时,宝宝需要更多的营养和钙质。较为常见的食物包括鲜奶、豆腐、鸡蛋黄、瘦肉、紫菜、鱼类、豆奶、芝士等等。下面是一份一周岁宝宝的营养食谱,帮助家长为宝宝提供足够的营养和钙质。

早餐:

1.牛奶燕麦粥:100克燕麦片+200毫升鲜牛奶+少量细砂糖。将燕麦片放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,改用中小火煮30分钟,加入牛奶,再煮十分钟左右即可。营养丰富,易于消化。

2.草莓薄脆饼干:100克面粉+60克奶油+25克白糖+15克蛋黄液+30克草莓干。将奶油和糖搅拌,加入蛋黄液,然后加入面粉,搅拌均匀,再加入草莓干,搅拌均匀。放入烤箱中烤25分钟。美味易消化。

午餐:

1.鲜汤面:100克面条+50克菜心+100毫升肉汤+10克豆腐。将面条烫熟,下锅烧开,加入适量肉汤,再加入煮熟的菜心和豆腐。营养均衡,易于消化。

2.炖鸡肉:50克鸡肉+25克胡萝卜+10克土豆+15毫升鲜鲫鱼汤。将鸡肉、胡萝卜、土豆切成小块,与鲜鲫鱼汤一起炖煮40分钟左右即可。鸡肉口感嫩滑,易于消化。

晚餐:

1.奶香稀饭:100克米饭+250毫升鲜牛奶+适量白糖。将米饭煮熟后,加入牛奶和白糖,再用小火慢慢煮约15分钟。简单易做,营养丰富。

2.烤鲈鱼:50克鲈鱼+10克玉米+10克胡萝卜。将鲈鱼清洗干净,加入玉米和胡萝卜,加适量盐、黑椒、酱油等调料后放进烤箱烤25分钟即可。口感鲜美,营养丰富。

以上是一周岁宝宝的营养食谱,主食和配菜搭配可根据孩子的口味与身体情况灵活调整,需要注意的是,不能给宝宝喂太多奶制品,以免引起过敏反应或肠胃不适。总之,家长要根据孩子的身体情况和偏好设计科学营养的食谱,为孩子提供全方面的营养。

  • 上一篇:宝宝发烧发出汗是什么原因?
  • 下一篇:买什么菜给宝宝补钙效果好?
  • 猜你喜欢
  • 宝宝发烧38度怎么擦?

    宝宝发烧38度怎么擦?

    宝宝发烧是家长最头疼的问题之一。尤其是在夏季,天气炎热,宝宝很容易发生中暑或热病。面对宝宝的发烧,我们应该采取怎样的措施呢?首先,我们要了解宝宝发烧的原因。宝宝的身体处于发育过程中,免疫力相对较弱,容
    幼儿疾病 2025-01-31 1224浏览
  • 宝宝25-羟基维生素d低怎么办?

    宝宝25-羟基维生素d低怎么办?

    25-羟基维生素D是一种非常重要的维生素,它与人体骨骼的生长和维护密切相关。因此,当宝宝25-羟基维生素D的水平过低时,我们需要采取一些行动来解决这个问题。首先,我们需要了解25-羟基维生素D缺乏的原
    幼儿呵护 2024-04-29 1255浏览
  • 宝宝发烧需要住院么?

    宝宝发烧需要住院么?

    宝宝发烧是家长心中最担心的问题之一,尤其是当季节转换或者气温变化时容易发生。虽然大多数的发烧状况都是可以在家里通过适当的药物和护理进行处理的,但有时候,宝宝的发烧状况可能需要住院治疗。首先,一般来说,
    幼儿疾病 2025-02-18 1943浏览
  • 如何让宝宝的脖子不出汗?

    如何让宝宝的脖子不出汗?

    宝宝的颈部是非常容易出汗的地方,因为婴儿的颈部区域多层皮肤厚度不一,略为活动便很容易出汗。出汗是一种非常正常的自然反应,但是,如果过于频繁,就可能导致皮肤受刺激,最好的方法是采取一些措施来减少宝宝颈部
    幼儿成长 2024-07-19 1746浏览
  • 宝宝维生素2高怎么回事?

    宝宝维生素2高怎么回事?

    宝宝维生素2高的问题可能是因为宝宝血液中对应的维生素含量过高,但是出现这种情况的原因有很多种,下面就为大家介绍几种造成宝宝维生素2高的可能原因。1.过量服用含维生素B2的营养补充品或药品:宝宝在服用维
    幼儿呵护 2025-02-23 1769浏览
  • 宝宝反复发烧多久会好?

    宝宝反复发烧多久会好?

    宝宝反复发烧是常见的问题,经常使家长非常担心。宝宝反复发烧多久会好取决于发烧的原因。一般来说,轻微的感冒或其他病毒感染可能会引起热度较低的发烧,这种情况下,宝宝可以用退烧药来缓解症状,通常几天内就可以
    幼儿疾病 2024-03-20 1227浏览
  • 最新内容
  • 宝宝肠绞痛发烧多久能退?

    宝宝肠绞痛发烧多久能退?

    肠绞痛是宝宝比较常见的疾病之一,该病以腹部疼痛、大便异常等症状为主。病情严重时,宝宝可能会出现发烧等症状,因此家长们对于宝宝肠绞痛发烧的治疗和恢复情况也格外关注。 具体来说,宝宝肠绞痛发烧多久能退需要
    幼儿疾病 2025-01-18 1953浏览
  • 1岁宝宝应该补什么维生素?

    1岁宝宝应该补什么维生素?

    1岁的宝宝处于生长发育的关键时期,营养需要十分重要。适量补充一些必要的维生素有助于提高宝宝的免疫力,增强体质,预防小儿常见的疾病。那么,哪些维生素是1岁宝宝需要补充的呢?1. 维生素A:维生素A可以促
    幼儿呵护 2025-03-03 1253浏览
  • 宝宝积食了会发烧吗?

    宝宝积食了会发烧吗?

    积食是婴幼儿最常见的消化系统问题之一,特别是在添加辅食后。如果宝宝进食太多或消化不良,可以引起积食。积食的潜在危害是宝宝的消化不良,食物不消化和吸收的程度越来越严重,将会影响宝宝的身体健康。如果宝宝积
    幼儿疾病 2025-02-26 1643浏览
  • 宝宝生病了可以吃维生素ad吗?

    宝宝生病了可以吃维生素ad吗?

    一般情况下,宝宝生病了并不建议食用维生素AD。因为在大部分病情中,宝宝会出现食欲不振、消化系统不良等问题,而食用过量的维生素AD会导致中毒。因此,除非有特殊医学指导,否则不建议给宝宝生病时食用维生素A
    幼儿呵护 2025-01-29 1201浏览
  • 维生素ad宝宝吃到几个月?

    维生素ad宝宝吃到几个月?

    维生素AD是一种非常重要的维生素,它对婴儿的生长发育起到了至关重要的作用。当婴儿在母体内时,母体的维生素AD会通过胎盘传递给胎儿。但是,当宝宝出生后,由于母乳中的维生素AD含量很低,所以宝宝需要适当地
    幼儿呵护 2025-03-01 1576浏览
  • 刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    根据国家卫健委发布的《婴幼儿配方食品注册规定》,所有的配方奶都必须添加维生素AD,因此,如果宝宝从出生开始就喝配方奶,就不需要额外给宝宝补充维生素AD。但是,如果宝宝由于种种原因而没有及时喝到配方奶,
    幼儿呵护 2025-01-06 1466浏览