宝宝在出生后，骨骼和牙齿的生长需要钙质的支持。因此，所有婴儿在出生后均需要补充足够的钙质以防止钙缺乏引起的骨骼畸形。
虽然你的宝宝已经七个月了，但是他们需要依然需要补充足够的钙质。最初六个月，母乳和配方奶都含有足够的钙，但随着宝宝长大，他们需要额外的钙以满足骨骼和牙齿的成长需求。
补钙的理由并不仅仅是因为骨骼和牙齿的生长需求。钙对于心脏、神经、肌肉的健康也非常重要。如果你的宝宝缺乏足够的钙，可能会导致骨折、缺乏骨密度、智力不足等。
但是，你应该注意的是过量的钙质也会有危害。 过多的钙会阻止其他营养元素的吸收，最终可能导致高血压、便秘和肾结石等问题。
那么如何给你的宝宝补充足够又不过量的钙呢？这就需要一定程度的营养计划和配餐能力。通常，许多母婴医院会推荐使用钙补充剂。然而，对于七个月大的宝宝，可以通过多种不同的途径提供足够的钙质，如：
- 牛奶、奶酪、酸奶、豆浆： 这些是天然的钙质来源，而且它们也包括容易消化的蛋白质和其他营养素。
- 蔬菜： 青菜、芹菜、菜花、红薯、南瓜、胡萝卜都含钙较高，同时，适当的坚果和种子，也可以轻松地为宝宝提供额外的钙质。
- 维生素D： 它是钙吸收的关键。太阳光和维生素D较高的食物是供给维生素D的最佳途径。
在添加新食物时，请时刻监视宝宝的反应，确保他们不会对某些食物过敏。对于任何关于你宝宝饮食的疑问，请咨询专业医生以获取更多建议。
