对于两岁以下的宝宝来说，铁和钙是两种非常重要的营养素，因为它们对于婴儿的生长和发育具有重要的作用。但是，婴儿的肠胃功能较弱，所以不要盲目给宝宝补充铁和钙，否则会产生副作用。以下建议可供参考。
1. 丰富的食物
对于两岁以下的宝宝来说，如果能够从食物中吸收到足够的铁和钙是比较理想的。可以通过在宝宝的饮食中添加一些含有铁和钙的食物来增加营养素的摄入量。例如，鸡蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜、鱼类和水果等，它们都是非常好的铁和钙来源。
2. 做好食物的搭配
当宝宝进食时，各种食物的搭配也很重要。例如，含维生素C的食物在铁质丰富的食物中特别重要，因为它有助于促进铁的吸收。牛奶在维生素D较高的食物中也同样重要，因为它可以增加钙的吸收效率。同时要避免在铁和钙摄入增加时，食物热量过高导致肥胖。
3. 从婴儿食品中获取
在婴儿市场上有很多专门供应铁和钙的配方奶粉、婴儿辅食和补充剂等产品，因此父母可以选择这些食品来给宝宝补充所需的营养素。然而，这些产品必须在医生或专业人士的建议下使用，以避免副作用。
总之，铁和钙对于两岁以下的宝宝来说非常重要，但必须小心处理。如果为了补充而过量使用，可能会产生副作用。因此，家长们应该建议儿科医生的建议以确保宝宝获得所需的营养素。同时，要全面补充其他营养素，保证宝宝的健康成长。
