宝宝三个五指的是宝宝出生第5个月、第5个月龄和第5公斤的时候。这个时期是宝宝的生长发育高峰期，所以需要给宝宝提供足够的营养，其中包括维生素。
1. 维生素A：宝宝的生长和视网膜发育需要维生素A的支持。如果缺乏维生素A，宝宝可能会患上眼睛炎症和夜盲症等问题。宝宝可以通过牛奶、花椰菜、南瓜和胡萝卜等食物获取足够的维生素A。
2. 维生素C：维生素C可以提高宝宝的免疫力，帮助宝宝预防感冒、流感等疾病。其中最好的食物来源是柚子、草莓、橙子、芒果和菠萝等水果。
3. 维生素D：宝宝需要维生素D以帮助刺激钙吸收，在养成骨骼和牙齿方面发挥至关重要的作用。维生素D的最大来源是太阳光，但宝宝也可以通过吃鱼、蛋黄和牛奶等食物来摄取足够的维生素D。
4. 维生素B：维生素B群可以提高宝宝的能量水平，帮助宝宝保持强健的神经系统，并促进宝宝的脑部发育。宝宝可以从完整的麦片、瘦肉、大豆和绿叶蔬菜中获取足够的维生素B。
维生素对宝宝的成长发育至关重要，但是一般情况下通过食物获得足够的维生素是非常容易的。因此，宝妈只需提供均衡的膳食，就能够确保宝宝摄取足够的营养素，支持宝宝的健康成长。
