判断宝宝是否缺钙主要有以下几种方法：
1. 观察宝宝的身体状况：缺钙的宝宝可能会比同龄宝宝更易疲劳、脾气急躁、不爱动，牙齿生长发育的不正常等。
2. 观察宝宝饮食：如果宝宝饮食中缺少富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐等，那么就容易出现钙质不足的症状。
3. 通过血液检查：在儿童生长发育时期，医生往往会建议进行血钙检查，以确定宝宝是否缺钙。
如何补钙？
1. 正确饮食：可以在宝宝的饮食中增加含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
2. 补钙剂：如果宝宝实在无法通过饮食获得足够的钙质，也可以采取口服含钙的营养补剂，但一定要遵医嘱使用。
3. 多晒太阳：阳光可以帮助宝宝吸收钙质，建议宝宝每天在阳光下进行适量的户外活动。
总之，对于宝宝的钙质摄入及补充，应该有个整体的认识，要注意均衡饮食，每天给孩子提供足够的钙质；在饮食调整不成功的情况下，必要时可以考虑口服营养补剂；并且，合适听从医生的建议和指导。
