六岁是宝宝生长发育的关键时期，饮食中合理的钙含量对孩子的生长发育和骨骼健康至关重要。以下是一些六岁宝宝补钙的食物建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等都是含有丰富钙质的食物，孩子每天需要饮用500ml左右的牛奶，以满足日常钙的摄入量。
2. 豆制品：豆腐、豆浆是富含钙质的食品，而且成本低、易于制作。豆制品中还含有丰富的植物蛋白和营养成分，有益于孩子的生长发育。
3. 鱼类：鱼肉是一种优质的蛋白质和钙质来源，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对孩子的智力发育和神经系统健康也有好处。建议每周让孩子食用一到两次鱼肉。
4. 绿色蔬菜：包括芹菜、菠菜、莴笋、青菜等蔬菜都是含有大量钙质的食品，不仅能够补充钙质，还有益于促进肠胃蠕动、改善消化、促进吸收。
5. 坚果：杏仁、花生、核桃等坚果都含有一定量的钙质，同时也富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高孩子的免疫力和抵抗力。
总之，在孩子六岁这个阶段，要保证每天饮食中的钙含量充足，以满足足够的生长发育需求，建议多种食物搭配，避免依靠某类食物过多补钙。同时，也要注意营养均衡，让孩子吃得健康才能健康成长。
