给宝宝喂维生素B是一件非常重要的事情，因为维生素B是人体所必需的维生素之一，它可以帮助身体更有效地吸收营养，保护神经系统的正常功能，防止贫血，还可以增强免疫系统等等。因此，在孩子的生长发育过程中，给他适量的维生素B十分必要。
对于喂宝宝维生素B，首先需要明确的是，维生素B是一类水溶性维生素，这就意味着它不能被储存到体内，而必须每天摄入足够的量来满足身体的需求。因此，宝宝需要通过饮食来获取维生素B。
以下是一些主要的食物来源，可以让宝宝摄入足够的维生素B：
1. 瘦肉类
瘦肉类是非常好的维生素B来源，如猪肉，牛肉，鸡肉，鸭肉等。这些肉类含有较为丰富的维生素B12，可以帮助身体制造红血球和维持神经系统的健康。
2. 蛋类
蛋类是另一种很好的维生素B来源。鸡蛋、鸭蛋等含有各种维生素B，其中B2、B6、B12含量比较丰富。不过，需要注意的是，鸡蛋是一种常见的过敏食物，新生儿不宜直接食用。
3. 乳制品
乳制品中含有丰富的维生素B族，如牛奶、芝士、酸奶等。其中牛奶中的维生素B2含量较高，酸奶中的维生素B12含量较高，是宝宝获取维生素B的好方法之一。
4. 蔬菜和水果
蔬菜和水果虽然不是维生素B的主要来源，但它们中的某些种类，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜、青菜等）和豆类（豆腐、黄豆等），都含有丰富的维生素B群。通过多吃这些食物，还能帮助孩子获得其他的营养物质。
最后需要强调的是，不推荐在宝宝的饮食中过度补充维生素B。孩子的食欲和口味的变化不仅仅代表着宝宝身体发育的正常。最好的方法是通过合理的饮食来满足宝宝的营养需求，避免一些不必要的并发症和风险的产生。如果有疑虑，可以咨询医生或者营养师的意见，同时避免自行选购或者使用未经过药师授权的维生素B产品。
