对于6岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。当钙的摄入不足时，宝宝容易患上佝偻病或骨质疏松症等疾病。那么，6岁宝宝应该吃哪种钙呢？
有机钙
有机钙是从动植物中提取的天然有机物质，可以很好地被人体吸收利用。而且有机钙不会形成结石，对肾脏和心血管系统也没有负面影响。因此，有机钙是适合6岁宝宝的钙质来源之一。
牛奶及奶制品
牛奶是最常见的钙来源之一，而且对6岁宝宝来说非常容易消化吸收。除了牛奶，也可以给宝宝喝一些酸奶、鲜奶酪等奶制品。不过，要注意宝宝是否有乳糖不耐症等问题。
海产品
海产品中含有大量的钙质，如海带、鲍鱼、虾皮等。这些食物不仅味美营养，而且能够提供宝宝所需的钙。
蔬菜
许多蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、豆腐、黄豆、卷心菜、南瓜等。这些蔬菜可以通过烹调的方式给宝宝带来更好的口感。
总之，6岁的宝宝应该多吃一些富含钙质的食物，特别是与牛奶、鲜奶酪等奶制品相结合，可以提高钙的吸收率。如果宝宝存在缺钙的情况，也可以考虑给宝宝补充一些钙制剂，但要注意遵照医生的指导和剂量。
