四个月宝宝的营养补充需要十分注重。此时宝宝已经开始进入辅食阶段，但是母乳或配方奶仍应为宝宝主要的营养来源，因此面对宝宝的补钙和锌，有以下几个方法：
1. 给宝宝提供含钙含锌的食品
在宝宝四个月左右，可以开始添加辅食，其中含钙含锌的粳米、燕麦、南瓜、豆腐、肉类等食物可以成为宝宝的首选，对于宝宝的骨骼和免疫系统都非常有益。此外，可以在食品中添加富含钙和锌的乳糖、婴儿配方粉或儿童酸奶等。
2. 多晒太阳
对于宝宝来说，太阳可以提供必要的维生素D，帮助宝宝吸收钙和锌等重要的营养成分。因此，在保证宝宝安全的前提下，多带宝宝到户外，在早晨或傍晚适当晒太阳，可以缓解宝宝的惊厥症状，增强宝宝的免疫力。
3. 合理运动
对于四个月的宝宝，适当的运动可以促进宝宝的骨骼生长发育，并促进钙的吸收。可以让宝宝多爬爬、滚滚等，如果有条件，可以适当给宝宝装备一个活动框或拱型架等运动器材。
总之，补钙补锌是对于四个月宝宝来说十分重要和必要的，家长们要给予足够的关注和重视，并采用上述方法来帮助宝宝更好的生长发育。同时，在给宝宝补充营养时，也要考虑到宝宝个体差异，避免给宝宝过多的营养成分，进而产生不良的副作用。
