怀孕四个月时，可以通过胎心率来了解胎儿的健康状况。通常情况下，医生会在每次产检时检查胎心率，以确保胎儿的心跳正常。如果想自行了解胎心率，可以通过以下几种方法来检查：
1. 胎心监测仪：这是一种设备，可以记录下胎儿的心跳，并显示在屏幕上。一般在医院或产科诊所可以找到这种设备，需要在医生或护士的指导下使用。
2. 手动触摸法：在躺下或坐着的状态下，手指轻轻触摸肚子上部或者下部，可以感受到类似于“咚咚”的心跳声，这就是胎心率。但这个方法并不太准确，容易受到外界环境的干扰。
3. 胎动计数法：如果胎儿有规律的运动，这表示胎心率正常。可以在一段时间内计数胎动的次数，如果在两个小时内胎动超过10次，说明胎儿心跳正常。
总之，自行检查胎心率需要谨慎，最好还是在医生的帮助下进行，以确保胎儿的健康和安全。同时，孕妇也应该保证充足的营养和休息，避免过度劳累和精神压力，以提高孕期健康水平。
