鸡肉是我们日常饮食中不可或缺的营养食品之一。不仅味道鲜美，还富含优质蛋白质、钙、铁等物质，是宝宝在生长发育期必须的营养来源之一。但是，鸡肉中的钙含量相对较低，如果宝宝缺钙，单纯依靠鸡肉的话，恐怕效果不是很显著。那么，鸡怎么补钙？推荐宝宝吃的补钙食材有哪些呢？
1.牛奶
牛奶含有丰富的钙质，是宝宝补钙的首选食品。牛奶中的钙一般吸收率较高，口感也好，非常适合宝宝食用。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜中还含有丰富的维生素C和叶酸等营养素，对于宝宝的生长发育非常重要。
3.豆类及其制品
豆类中的钙含量相对比较高，且吸收率也比较好。豆浆、豆腐、黄豆等豆制品都是宝宝补钙的好选择。
4.海产品
海产品中的营养素相当丰富，其中钙含量也较高。海参、海带、虾皮、鲍鱼等，都是富含钙的海产品。
5.坚果类食品
坚果类食品中的钙含量也很高，如杏仁、核桃、花生等都是不错的补钙食品。
总之，除了鸡肉以外，我们日常饮食中还有很多补钙的好选择。为了让宝宝更好的补钙，我们需要注意饮食搭配、多样化，让宝宝吃到丰富多彩的营养食品。
