对于出诊的宝宝而言，补充足够的钙对于骨骼的生长和发育非常重要。以下是一些可以作为补充钙质的食物：
1. 奶类：奶类是高钙的食物之一。宝宝可以喝一些牛奶、含有钙的普通奶粉或酸奶等。如果宝宝有乳糖不耐受或者蛋白质过敏的问题，可以选择含有大豆异黄酮的豆奶。
2. 蔬菜：蔬菜虽然含有的钙不多，但是它们含有其他维生素和矿物质，同样可以促进骨骼的生长和发育。比如菠菜、芥菜、甘蓝和花椰菜等。
3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品具有很高的钙含量，同时含有多种营养素，比如蛋白质、铁和锌等。建议宝宝可以吃些豆腐、豆浆、绿豆和黑豆等。
4. 海产品：海产品含有大量的钙、蛋白质和Omega-3脂肪酸。比如鲜虾、贻贝、带鱼、三文鱼等。
5. 果实：水果本身不含钙，但是一些含有维生素C的水果可以增强钙的吸收。比如草莓、橙子和柠檬等。
此外，补钙剂也是一种补充钙质的有效方法，但是使用前最好咨询医生的意见。对于一岁以下的宝宝，最好遵循医生的建议，避免过量摄入导致中毒。
