孕晚期的运动对准妈妈和胎儿都有很多好处，比如能够增强准妈妈的体力和耐力，缓解背痛和腰痛等不适症状，促进产前准备，减少生产的疼痛等。不过，在进行任何锻炼之前，准妈妈需要先咨询医生，以确保自己和胎儿的安全。
孕晚期的胎儿是非常敏感的，因为现在胎儿的大脑和肺部已经发育完全，开始需要更多的氧气来支持生长和发育。因此，如果准妈妈进行过度的运动，会使自己的心率加快，从而导致身体产生更多的二氧化碳和乳酸。这些化学物质会影响胎儿的呼吸和心跳，导致胎儿缺氧。另外，如果准妈妈进行了剧烈的跳跃、体操等运动，有可能会导致胎儿的位移，从而影响胎位，甚至可能引起流产等风险。
因此，在孕晚期进行运动时，应该选择安全、轻度的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动和过度的运动。同时，在锻炼前要进行充分的热身和放松，以避免肌肉和关节受伤。如果准妈妈感到疲劳或不适，应该立即停止运动，并向医生咨询。此外，准妈妈还应该注意饮食和睡眠，保持身体充足的营养和休息。
总之，孕晚期的运动是可以有益的，但是前提是要进行安全、轻度的运动方式，并遵循医生的建议，以保护自己和胎儿的健康。
