孕妈咪在孕期中需要注意的问题非常多，其中之一就是祛胎毒。胎毒是指在怀孕过程中母体产生的垃圾、有害物质，如不及时清除，会对胎儿造成影响。七八个月的孕妈咪需要吃什么来祛胎毒呢？下面我将给大家分享一些有效的祛胎毒方法。
1、推荐食物
一些特定的食物可以有效地帮助孕妈咪排毒，如绿色蔬菜、水果、粗粮等等。其中，绿色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等含有大量的叶绿素和维生素，可以清除毒素，改善肌肤。水果如橙子、柚子等，因为含有丰富的维生素C，可以增强孕妈咪的免疫力。此外，粗粮如玉米、糙米等，含有丰富的纤维素，能够加强肠胃蠕动，有助于排除身体内的废物。
2、保持水分摄入
保持水分的摄入也是祛胎毒的关键。孕妈咪每天需要饮用足够的水，可以有效地排出体内废物，保持经常的小便也是有助于排除身体内肝胆的垃圾。
3、多进行有氧运动
适当的有氧运动，也是帮助孕妈咪祛胎毒的方法之一。可以做一些慢跑、瑜伽、爬楼梯等轻度运动，帮助身体排泄有害物质，提高自身抗病能力，同时减少孕妈咪吸烟、饮酒、过度劳累等不良习惯。
4、保持良好的生活习惯
感冒等疾病时，需要及时就医；不良习惯如吸烟、饮酒等可降到最少。孕妈咪还需要注意保持良好的睡眠和饮食习惯，以保证全身各器官的正常运行。
在日常饮食中多摄取一些绿色蔬菜、水果、粗粮等食物，保持足够的水分摄入；适当进行简单的有氧运动；保持良好的生活习惯，这些都是帮助孕妇祛胎毒的方法，能够增强身体的抵抗力，保证胎儿的健康生长。
