3岁以下的宝宝是生长发育的关键期，缺钙会导致生长发育缓慢，易发生骨折和营养不良等问题。那么，如何补钙呢？
1. 增加钙摄入量
推荐的摄入量为每天500-800毫克钙，谷类、奶类、豆制品、鱼虾等都是含钙较高的食物，可以让宝宝多吃一些。同时可以尝试给宝宝喝奶或酸奶，这是保证宝宝钙摄入的重要途径。
2. 多晒太阳
人体可以通过皮肤合成维生素D，维生素D能够促进钙的吸收。因此，让宝宝多晒太阳，帮助其合成维生素D，也是补钙的好方法。
3. 注意维生素D的摄入
维生素D和钙的吸收有协同作用，对于3岁以下的婴儿和幼儿来说，饮食中的维生素D摄入不足，可以在医生的建议下使用维生素D补充剂。
4. 补充钙剂
如果宝宝的膳食摄入量不足，可以在医生的指导下使用适合宝宝的钙剂来补充钙质。
需要提醒的是，过多的钙对肾脏和身体健康都不好。因此在补钙时，要根据宝宝的具体情况来补充适量的钙质，不能过量。
