晚上胎儿缺氧是指胎儿在母体内的氧气供应不足，这可能会对发育中的胎儿造成严重的负面影响。为了避免此类情况的发生，准妈妈需要采取一些措施来保证胎儿在母体内得到足够的氧气。
1.调整睡姿
睡眠时适当调整躺姿，采取左侧卧位能够更好的保持母体和胎儿的血液和氧气供应顺畅。
2.注意饮食和运动
饮食上要有规律，不吃过多的甜食和高油脂的食物，多喝水，爱吃蔬果。运动方面要适当，可以适当进行轻微的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度剧烈或心脏负担大的运动。
3.保持愉快的心情
情绪极度的不稳定会使母体激素分泌出现紊乱，并且通过胎盘传到胎儿，从而对胎儿产生不良影响。因此，准妈妈需要积极的保持心情愉悦，避免产生焦虑和压力。
4.保持室内通风和清洁
保持室内空气流通，保持清洁，以减少空气中的有害物质对胎儿的影响。例如，如果家里有烟草气味或别的异味，应及时清除。
5.定期产检
定期进行产前检查，确保胎儿的生长情况和供氧状态均正常。如果发现有异常情况，应及时就医。
总之，准妈妈应该注意保持良好的生活方式，以确保胎儿获得足够的氧气供应。这对胎儿的健康和发育至关重要。当然，如果出现任何紧急情况，准妈妈应该及时就医。
