一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的营养才能健康成长。钙是宝宝成长所必需的重要营养素，它对于骨骼生长、牙齿发育以及神经肌肉的正常功能都起着至关重要的作用。如果你的宝宝的钙摄入不足，可以考虑增加钙的摄入量。
钙片：一般只有在医生建议、药品说明书中推荐或是出现钙缺乏引起的骨质疏松等情况时，才需要给宝宝服用钙片。如果宝宝平时饮食中已经摄入了足够的钙，那么服用钙片反而会对宝宝的健康产生不良影响，如引起便秘、腹泻、肾结石等问题。
奶制品：奶制品是钙的主要来源之一，可以给宝宝喝奶、吃酸奶、吃奶酪、吃芝士等，都可以帮助宝宝补充足够的钙。牛奶中的钙含量非常高，每100克牛奶中约含有120毫克钙。但需要注意的是，一岁以下的婴儿应该避免饮用牛奶，因为牛奶中含有的蛋白质和脂肪容易引起消化障碍和过敏反应。
水果：水果中也含有一定的钙，如苹果、橙子、葡萄等都是富含钙的水果，但它们含钙量较低，不能完全取代奶制品等钙来源的作用。
谷类、豆类：谷类、豆类也可以作为宝宝补钙的来源之一。如粳米、玉米、燕麦、小米等谷类，而绿豆、红豆、豆腐、黄豆等豆类都含有丰富的钙质。
总之，钙营养素对于宝宝的成长和发育至关重要。在宝宝饮食中应该尽可能多的选择富含钙的食品，而不是一味地寄希望于药品来补钙。如果宝宝的钙摄入量确实不足，可以考虑在医生的建议下，给宝宝合适的药物，如钙片等，以保证宝宝健康的成长。
