在五周岁宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素。它不仅对骨骼生长发育有着极其重要的作用，还能帮助保护心血管、神经功能等。但是，儿童补钙需要掌握一定的知识，因为不同的补钙方式和产品对儿童的作用也有所不同。
以下几种方式为五周岁宝宝补钙的效果不错：
1. 多喝牛奶或豆奶
牛奶或豆奶拥有极高的钙质含量，同时富含蛋白质、维生素D等。科学家们早已发现牛奶能使骨骼健壮。五周岁左右的宝宝，每天需要的钙摄入量是800mg左右。因此，每天让宝宝饮用足够的牛奶或豆奶，其能很好地补充宝宝所需的钙。
2. 多吃钙质食物
补钙除喝牛奶或豆奶之外，更重要的是多吃富含钙质的食物。奶酪、鱼类、豆腐、芝士等都是很好的选择。此外，五颜六色的水果、绿叶蔬菜也都是富含钙质的食物。让孩子多吃这些食物，不仅能帮助宝宝摄入足量的钙质，同时也可以帮助宝宝更全面地摄入其他微量元素。
3. 给宝宝选用钙剂
许多钙剂在成分和吸收效果上都相差很大。宝宝食欲不好时，选择一种好的钙剂给宝宝补充钙质是一个明智的选择。最好选择有三钙不溶素的钙剂，不能选择单一的钙盐，而是要选择不同型态的钙，同时还要包含足量的微量元素。
总之，为了宝宝的健康成长，我们需要注意宝宝的饮食和营养摄入。给宝宝补充足够的钙质是保证宝宝骨骼健康成长的重要条件，补钙方式、补钙产品的选择需要科学、合理、适当地进行。
