宝宝的身体需要多种营养，其中包括钙和铁。宝宝在身体发育生长过程中，每天需要摄入足够的钙和铁来保证健康和正常发育。而水果在宝宝的膳食中也可以起到很好的辅助作用，不仅可以让宝宝摄入更多的维生素和矿物质，而且还可以满足宝宝对于美味的大大小小的口感需求，对于宝宝的健康成长起到至关重要的作用。那宝宝补钙补铁的水果有哪些呢？
第一种、苹果
苹果有很多种类型，但是无论什么类型的苹果都是一个很好的补充钙和铁的水果之一。苹果含有较高的钙和铁含量，而且它们还含有大量的维生素C，有助于身体吸收其他营养成分。让你的宝宝每天吃一个苹果是一个不错的选择。
第二种、柑橘类水果
柑橘类水果虽然钙含量并不高，但是它们含有大量的维生素C，可以加强其他食物中的钙的吸收。此外，柑橘类水果还含有一些矿物质，例如钾、镁等，有利于宝宝的健康成长。柑橘类水果如橙子、柠檬等都是不错的选择。
第三种、香蕉
香蕉是一个富含铁的水果，可以帮助宝宝更好地吸收这个矿物质。除了含铁，香蕉中还含有大量的钾，有助于调节水分和电解质平衡。让宝宝每天吃一个香蕉是一个很好的选择。
第四种、草莓
草莓含有丰富的维生素C和铁，对于宝宝的健康至关重要。此外，草莓还含有一些矿物质，如锰、钾、钙等，有利于宝宝的身体发育。
第五种、番茄
虽然番茄被归类为一种蔬菜，但是它实际上是一种含有大量维生素C和铁的水果。每100克的番茄中就含有1.5毫克铁，而且还含有天然的抗氧化剂——番茄红素，可以促进宝宝免疫系统健康。
总之，这里列举的水果都是含有较高的营养，并且适合宝宝人群。宝宝在进食水果之前，建议先将水果去皮、去种，然后切成小块，以便宝宝更好地食用、消化。此外，在给宝宝补充钙、铁等营养时，可以根据宝宝的年龄、健康状况适量补充，避免过量而导致不良反应。
