肋骨外翻是指胸骨外侧肋骨突出，也就是俗称的“气球胸”，这种情况通常发生在成长发育期的儿童身上，严重的话不仅会影响外貌，还会影响呼吸，引发心肺功能障碍。而肋骨外翻与身体缺钙、维生素D也有一定关系，因此，加强营养补充是预防和治疗肋骨外翻的重要措施之一。
首先，要保证足够的钙摄入。钙是骨骼和牙齿的主要组成成分，儿童在成长期需要大量的钙来支持骨骼生长和发育。钙的主要来源包括牛奶、奶制品、豆制品、海产品、蛋类以及绿叶蔬菜等。建议每天摄入800-1000毫克的钙，可以适当增加一些富含钙的食物，如鱼、虾、贝类、小骨头鱼类等。
其次，要确保充足的维生素D摄入。维生素D是钙的吸收和利用过程中不可或缺的营养素。宝宝可以通过日晒、食物以及补充维生素D软胶囊等方式获得充足的维生素D。食物中含有维生素D的有鱼肝油、鸡蛋、沙丁鱼、肝、蘑菇等。每日建议摄入400 ~ 800 IU的维生素D。
此外，儿童还需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼类、乳制品、豆类等，蛋白质可以促进骨骼的生长和修复。此外，铁、锌、镁等微量元素也是重要的营养素，可以帮助身体吸收钙和维生素D。
总之，肋骨外翻可以通过合理的营养补充来预防和治疗，建议宝宝多吃富含钙、维生素D、蛋白质及微量元素的食物。同时，还可以采取户外活动来促进维生素D的合成，增强骨骼的健康发育。当然，除了饮食上的营养补充，适当的锻炼、正确的姿势也是预防和治疗肋骨外翻的重要手段。
