三岁宝宝是生长发育的重要时期，钙质是其骨骼生长不可或缺的营养素。晒太阳可以帮助孩子们合成维生素D，进而促进钙质吸收。但是，对于三岁的宝宝来说，晒太阳也需要注意方法和时间。
首先，为了防止过度曝晒，要选择良好的时间和地点。建议在早上7点到上午10点或下午3点到傍晚6点这个时段晒太阳，时间不宜过长，10-15分钟即可。同时，要避免强烈的阳光直射，可以选择在树荫下或遮盖物下晒太阳。
其次，对于宝宝的皮肤，需要保护和观察。宝宝的皮肤相对脆弱，容易被晒伤，需要做好防晒措施。建议在外出前给宝宝涂抹防晒霜，选择SPF值在30以上的产品。同时，观察宝宝皮肤是否有发红、起泡等情况，如有则需要休息和治疗。
最后，晒太阳也可以与其他补钙方法相结合。除了食物中摄取钙质，也可以选择食用富含维生素D的鱼类、蛋黄等。此外，钙片也是一种补钙方式，但需要咨询医生的建议，不要滥用。
总之，对于三岁宝宝的晒太阳补钙，需要选择时间、地点和防晒措施，同时结合其他补钙方式，均衡饮食，保证宝宝健康成长。
