宝宝发育期需要摄取丰富的营养来支持健康生长和发育。其中，钙和锌是两种特别重要的矿物质，缺乏这两种矿物质会影响宝宝的身体健康。
钙是建立宝宝身体健康结构的关键矿物质。最好的钙来源是牛奶和奶制品，如奶酪和酸奶。除此之外，豆腐、鲜虾、甲鱼、菜花、花椰菜、姜黄等食物也含有高钙含量。当然，对于婴儿来说，不建议吃固体食物，所以母乳或是配方奶是首选。此外，为确保宝宝充分吸收钙，应确保充足的维生素D。维生素D通常来自阳光和食物。您可以把宝宝带出房间晒太阳，或者挑选富含维生素D的食物，如沙丁鱼、鸡蛋黄和人造奶制品。
锌是有助于宝宝体内生长发育和改善免疫力的重要矿物质。杂粮，如燕麦、玉米面和大麦，含有大量锌。另外，豆类、肉类、鱼类、奶制品和蛋也是锌的良好来源。为确保宝宝摄入足够的锌，可以供应多样化的食物，不要让宝宝单吃某一种食物。
总之，母乳或配方奶应该是宝宝吸收钙和其他营养的最佳来源，但纯母乳喂养的婴儿可能需要额外的维生素D和其他营养补充剂。在宝宝开始吃固体食物后，应提供各种各样的富含钙和锌的食物。如果您对宝宝的营养需要有任何疑问，请咨询您的医生或儿科专家。
